Meditación

Es un estado donde no se duda y tampoco se tiene razonamientos. Manas y Buddhi no trabajan en un estado de meditación. Sirve para coenctarse con la parte inconsciente. Busca desarrollar el Chita. Conecta con los sentimientos, emociones y pasiones.

Hay varias técnicas que ayudan a entrar en un estado de meditación. Dependiendo de la energía que tenga el practicante, elegirá una técnica u otra. Que pueden ser:

• Dharana. Concentración
• Pratiahara. Introspección
• Dhyana. Meditación

Luego de practicar mucho tiempo estas técnicas, se dice que uno puede llegar al Samadhi (integración, éxtasis).

Meditar, requiere una postura de sentado. Se pueden hacer varias posturas:

• Postura Fácil. Las rodillas deberían ir al piso, debe ser con las piernas cruzadas porque así se traba la energía, conecto con lo físico.
• Svástica. vendría a ser como una pierna en vaca y la otra en abeja.
• Loto. las dos piernas arriba del muslo contrario
• Medio Loto. Una pierna al muslo y la otra abajo y la rodilla debe caer al piso
• Diamante. Sentado encima de las rodillas
• Siddhasana. Un talón por debajo del ano, para estimular muladhara, y la otra en abeja.
• Postura con piernas en abeja.

Tipos de meditación

• Canto con mantras: es una técnica de concentración. Es libre, uno se sienta como quiere, hasta se permite cambiar la postura.
• Zen: es estructurada. Silencio absoluto. Lo que se busca es el vacío de la mente, pero a partir de disciplinar también el cuerpo físico. El tronco debe estar recto sí o sí, las rodillas deben tocar el piso sí o sí por ejemplo. Meditan contra la pared, o frente a un jardín. Utilizan Dhyana mudra.
• Laya: Es de origen tántrico y uno medita en cada uno de los chakras a través de visualizaciones. Un maestro guía para que el practicante vaya visualizando y conectándose con cada uno de sus chakras. Se utilizan colores (de cada uno de los chakras), mudras, mantras.
• Samatha: Es una meditación de orígen budista. Se busca entrar en concentración. Como técnica se utiliza la respiración, la respiración baja. Se busca concentrarse en el movimiento respiratorio. Se puede hacer o no nadi sodhana al inicio; pero NO se hace pranayamas. Observar a donde va la mente, par aluego trabajar eso que la mente me muestra. Las posturas son las mismas pero noe s tan estricta como en la meditación zen. Lo importante es tar relajado y que le pecho no se cierre.
• Técnica Japa Mala: es un collar de 108 cuentas que puede ser hecho de maderas, de gemas. 108 porque encierra un número místico que es el 7. También son 108 por los subchakras que hay en el cuerpo, los puntos marmas. Es una técnica de origen budista e hinduísta. Se utilizan Bija mantras. Se repiten muchas veces. Requiere estar sumamente concentrado en ese bija mantra. Se utiliza el dedo mayor porque tiene energía neutra; y siempre la mano derecha porque tiene energía solar. Una vuelta completa, van a ser 3 pasadas (3 vueltas sería). La 1er pasada se realiza en voz alta. La 2da pasada se realiza en voz media. La 3er pasada se realiza en silencio.
• Antar Mouna: otra técnica para entrar en estado meditativo. Busca apagar los sentidos desde afuera hacia adentro. Trabaja con los Jnana indriyas y los karma indriyas. Busca apagar 1ro los Jnana indriyas: primero la vista; despues el oído; 3ro y 4to el olfato y el gusto, van juntos; luego la piel y por último se lo conecta con la energía que esta sintiendo en ese momento en el pecho, que sienta el prana. Esa técnica es guiada necesariamente
• Vipassana: Otra técnica. Puede provocar un choque con la realidad. Por que uno se aísla completamente de todo. No se puede hablar, comunicarse, un maestro guía en lo que hay que hacer, hay que despojarse de todo. El objetivo es la introspección, ir hacia el interior.
• La meditación funciona cuando se produce un cambio energético, osea cuando me conecto con lo que me está pasando.