Posturas de Fuerza

Trabaja la fuerza en sus tres niveles ➨ Físico,(tonifica a nivel muscular) mental y espiritual (nos dan fuerzas para armonizar y mantener nuestras emociones y sentimientos); se utilizan también como descarga de energía. La respiración que se utiliza es la respiración alta, se activa el ritmo cardíaco, la circulación sanguínea, aumenta la presión arterial. Trabajan los músculos de brazos y piernas, se fortalecen. 
Las posturas de fuerza se caracterizan por su tendencia a apoyar el peso del cuerpo sobre las manos o sobre los antebrazos. Este tipo de posturas fortalece las manos, brazos, abdomen y espalda.
Se dice que si se trabaja la fuerza en la zona alta del cuerpo, sse está trabajando también toda la parte espiritual. Y si se trabaja la zona baja del cuerpo, se está trabajando más la parte física y mental.
Posturas de fuerza son por ejemplo:

  • el perro
  • la tabla
  • el delfín 
  • barco
  • cocodrilo


Postura de la tabla







Postura del perro















Postura del barco
Postura del delfín


Postura del cocodrilo

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