Posturas de Equilibrio

En todos los asanas, vamos a encontrar 3 valencias: el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza o al menos dos, en distintas proporciones, pero siempre va a predominar una valencia por sobre las otras.

• En las posturas que predomina la flexibilidad, se las llama Namasanas;
• en las posturas donde lo que predomina es el equilibrio, se las llama Tolasanas; y
• en las posturas donde lo que predomina es la fuerza, se las llama Hatasanas.

Tolasanas, posturas de equilibrio

En estas posturas podemos encontrar combinadas el equilibrio y la fuerza o el equilibrio y la flexibilidad, pero van a ser posturas con valencia principal en el equilibrio. Sirven de mucha utilidad para bajar las vibraciones mentales, o para grupos de personas muy dispersos, como para hacer que se concentren y enfoquen.

Postura del danzarín

Postura del árbol

En las posturas de equilibrio, la respiración que se usa es la respiración intercostal, durante la inhalación se expanden las costillas y al exhalar, se relaja la musculatura que participó en la inhalación. Las costillas bajan para graduar la salida del aire y los músculos del abdomen empujan hacia arriba con ayuda del piso pelviano.

Otra cosa importante en la realización de estas posturas es la Triangulación, que es lo que nos va a dar el apoyo necesario para poder mantener la postura.