Nadi Sodhana

Respiración alternada
Es una técnica que se utiliza para purificar la energía, los canales energéticos (nadis) y equilibra la energía corporal. Se la realiza sin retención, se respira de forma fluída y la exhalación debe ser el doble de la inhalación. Se puede dar al inicio de una clase, al final o al incio y al final, también en una meditación.


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Contraposturas: Orgánica y Muscular

Imagen
Sistema de Contraposturas Cada postura de yoga tiene una contrapostura que busca un efecto contrario u opuesto a la misma. Su función es movilizar la energía que contienen los músculos, las articulaciones y los órganos, buscando la armonía al permitir que la energía fluya en diferentes formas. Según el objetivo deseado la contrapostura puede ser esquelética, orgánica, muscular, energética, circulatoria, espiritual o de chakras. Contrapostura Orgánica En este sistema se busca un efecto contrario en la posición o ubicación de los órganos con respecto a la fuerza de gravedad, teniendo en cuenta la compresión o descompresión de los mismos.  Por ejemplo si en la postura de la pinza los órganos bajos están comprimidos, en la contrapostura deberíamos buscar un ásana donde los órganos se liberen, entonces podríamos realizar una postura como la del medio puente , donde además le agregamos un efecto que es la comprensión de los riñones que no se da en la postura de la pinza. ...
Leer más

Varna Yoga. Mantras y Yantras

Varna Yoga Es el estudio de los colores en yoga. Cada color representa a una energía. Rosa : representa a la energía del amor, denota un estado amoroso, pero de ese amor compasivo, no egoísta. Amarillo : Representa a la energía solar, una energía de transformación, que busca crear cosas o modificarlas. Azul : representa a la energía lunar, pero muy estable, casi estático. Representa freno energético. Violeta : Representa a la energía lunar también, pero más relacionada con la calma. Naranja : en el plano espiritual, representa a un estado de felicidad. Si al color naranja lo traslado al plano de la mente, representa más a una mente en movimiento, que está pensando todo el tiempo, una mente muy activa. Verde : El color verde representa a la mente. El verde claro representa a la mente inconciente; y el verde oscuro, a la mente racional. Rojo : representa a una energía fuerte y pasional, denota una personalidad que sale para afuera, que no se queda callada que dice y ...
Leer más

Contraposturas Circulatoria y energética

Imagen
Contrapostura Circulatoria Es una postura que trabaja en forma opuesta en relación a la circulación sanguínea, respecto de la postura anterior. En la postura de la araña por ejemplo, la contrapostura circulatoria podría ser la del perezoso; de perro, sol; de cocodrilo o carpa, jinete o poder. Postura de la araña                              Postura del perezoso Postura del perro Postura Sol Postura de la carpa                                   Postura Poder Contrapostura Energética Se dice que en el cuerpo humano, la energía circula de arriba hacia abajo; de abajo hacia arriba; y en el tronco va de arriba hacia abajo pero de manera transversal.  De pies, a manos;  de piernas, a brazos  y de cara a glúteos.                
Leer más